Shoppa för din träning

Att träna är en naturlig del av vardagen för en stor del av befolkningen. Dels för att det ger ro i kropp och själ, och dels så håller det oss friska och starka. Med en sund kosthållning och lite träning då och då så kan man förbättra sin hälsa avsevärt. Här ska du få några tips till din träning, och träningsredskap du kan använda och få bra resultat av.

Smart multiträningsredskap

Det första vi vill tipsa om är ett multiredskap från Gymkompaniet. Den kallas för chins-, pull-up-, och magräcke för dörrpost. Det är ett redskap som går att använda i flera olika utföranden. Dels så kan du sätta fast den i din dörrpost och använda som chins- och pull-up-stång. Dessa övningar går helt enkelt till på så sätt att du drar dig upp så att hakan kommer ovanför stången. Övningen är mycket effektiv för att bygga muskler och styrka, framförallt om du så att säga har handflatorna ifrån dig. Det demonstreras här nere på instruktionsvideon.

När man tränar mycket så händer det ofta att man efter ett tag mest står och stampar på samma plats och inte gör sina förväntade förbättringar i sin träning. Det kan givetvis bero på många olika orsaker, men är din hälsa generellt bra, så är det oftast två orsaker. Dels så kan det vara att din kropp vänt sig vid de övningar du oftast utför och i vilken ordning, och därför görs inte samma ökningar som tidigare. Då är rekommendationen att byta ut en del övningar eller åtminstone byta ordning eller dagar på övningarna.

Den andra orsaken kan vara att din kropp inte kan tillgodogöra sig all träning. Det kan i så fall bero på att din kropp inte fått tillräckligt med näring för ändamålet. Inte för att du generellt är undernärd eller så, det handlar om att vid hård träning så kräver kroppen mer av en del näringsämnen för att som sagt, tillgodogöra sig träningen. Om detta är fallet så är det en bra idé att börja titta på vad det finns för olika typer av kosttillskott. Det man brukar rekommendera i första hand är proteintillskott och kreatintillskott om det är så att du vill bygga muskler utan att oroa dig för att lägga på dig extra fett. Är du däremot ganska tunn och tanig så kan ett gainertillskott vara ett gott alternativ, eftersom din kropp behöver mer byggstenar att bygga musklerna av. Ta i så fall en titt här på Gymkompaniets utbud.

This entry was posted in Blog, Träning. Bookmark the permalink.

Comments are closed.